Чтобы сохранить здоровье, необходим активный образ жизни. К сожалению, многие люди, в силу специфики своей работы, вынуждены большую часть времени проводить в сидячем положении. Это беда касается и офисных работников. Офисов, которые имеют тренажерный зал, массажное кресло, теннисный стол, пока единицы, поэтому регулярные физические нагрузки просто отсутствуют.
Об офисах, где имеются тренажеры, массажные кресла SKS, которые с помощью воздушных подушек и двигателей осуществляют около 500 видов массажа (вибрационный, вакуумный) разных частей тела, многим приходится только мечтать. А в результате: слабый ток лимфы, стрессы и огромное число других проблем, приводящих к ослаблению здоровья.
Чувство утомления знакомо всем работникам офисов. Это токсины усталости из-за малого количества движения скапливаются в организме человека, а затем приводят к более серьезные заболевания. Второй фактор, сильно влияющий на здоровье – беспокойный образ жизни (конфликты с начальством, посетителями, трения в коллективе и т. п.). Частые стрессы приводят к неврозам, повышению артериального давления, различным сердечным заболеваниям.
Ухудшение здоровья может вызвать и работа за компьютером, если неправильно организовано рабочее место. Неподвижная поза пользователя, напряжение внимания и зрения, приводят к болям в спине, головным болям, головокружению, бессоннице, утомляемости глаз.
Малоподвижная работа вызывает заболевания опорно-двигательной системы. Мышцы ног просто дряхлеют, так как отсутствие нагрузки не стимулирует их деятельность. Постоянное сидение в кресле приводит к геморрою. О других, не менее серьезных заболеваниях работников офисов можно говорить очень много, но лучше их избегать! Чтобы поддерживать здоровье, необходимо вне работы больше бывать на свежем воздухе, совершать пешие прогулки, заниматься на велотренажере или осуществлять велосипедные поездки (минимум 15-20 минут в день), особенно женщинам. Желательно отказаться от курения, а самое главное – правильно питаться, воздерживаться от жирной пищи, принимать витамины, сократить употребление тонизирующих напитков (чай, кофе).
Комментариев нет:
Отправить комментарий