Что надо есть для красоты?

Хотите своей неотразимой красотой вершить судьбы людей и континентов, как это в свое время делали мифическая красавица Елена троянская и уже не мифическая, а очень даже реальная, царица Египта Клеопатра? Тогда запоминайте съедобную пятерку красоту, а также для чего конкретно их надо есть.



1) Авокадо

Результат - оказывает положительное влияние на состояние кожи и волос.
Можно есть как самостоятельный продукт, можно в составе салата. Самый простой рецепт – разомните мякоть авокадо вилкой, сбрызните лимонным соком. Эту массу уже можно есть, намазав на кусочек хлеба. Но ввиду того, что авокадо достаточно калорийный продукт, есть его следует не более ¼ части в день.
Отдельно можно делать и косметические маски для кожи и волос. Для этого достаточно будет даже просто нанести мякоть авокадо на лицо или волосы.

2) Киви

Результат – улучшает состояние кожи и цвет лица.
Очень полезно съедать по одному плоду в день. Помимо своего вклада в дело вашей красоты, киви также весьма полезен для здоровья.
Очень часто используется в косметических масках.

3) Пшено

Результат – делает кожу упругой и эластичной.
Ежедневная порция блюда из пшена, обеспечит организм кремнием – элементом, который играет важнейшую роль для соединительных тканей в организме.
Рецептов с пшеном достаточно много, начиняя от самой привычной для нас каши и заканчивая пудингами и пирогами.

4) Сыр «Эмменталь»

Результат – крепкие ногти и зубы.
В этом сыре содержится большое количество кальция. Как известно, кальции – это тот строительный материал, из которого складывается прочность наших костей, зубов, ногтей.
Есть нужно минимум кусочек в день, если, конечно, сможете остановиться. Мне это сделать сложно, поэтому с ногтями у меня проблем нет.

5) Квашеная капуста

Результат – чистая кожа.
За счет содержания молочной кислоты, квашеная капуста отлично чистит организм, что естественно ведет и к улучшению состояния кожи: улучшается цвет лица, проходят все угревые высыпания и прыщи.
Есть достаточно и раз-два в неделю.

Я постаралась перечислить одни из самых доступных продуктов, которые можно купить в любое время года. Конечно, список не полный, и можно к нему добавить, например, устрицы, что тоже весьма полезно для кожи и ногтей, но подозреваю, что устрицы в наше время не всем по карману. К тому же, простота и досягаемость продукта ничуть не умаляет его полезные свойства.

Что есть, чтобы умнеть?

Как ни странно, но на наши умственные способности еда оказывает самое непосредственное влияние. Ученые составили список тех продуктов, которые способны расшевелить наши «серые» клеточки.

Даже если дать вам десять попыток, вряд ли вы догадаетесь, какой продукт занимает самую верхнюю строчку в этом «импровизированном» хит-параде умничек...

Клюква! Ученые, проведя массу экспериментов и исследований, заявляют, что именно эта кислая ягодка может подсластить ваш интеллект. В своем составе одна маленькая клюковка содержит огромное количество пектинов, органических кислот, фруктозу. Нельзя не порадоваться тому, что клюква достаточно недорогая и доступная ягодка, которую можно найти на прилавках магазинов и зимой, и летом.

Чего нельзя сказать о втором номере в рейтинге самых умных продуктов – чернике. Эта ягодка, безусловно, очень вкусная, но достать ее не так уж легко, да и цена кусается.

Следом за лидерами, в лице маленьких, но мощных, ягодок, идут уже более серьезные продукты – свекла и капуста, разделившие третье место, №4 – рыба, и замыкает пятерку – шпинат.

Приятно осознавать, что все перечисленные продукты также несут в себе пользу не только для нашего ума, но и для здоровья. Поэтому, стараясь поправить свои умственные способности, мы можем быть уверенны в том, что и весь организм получит самую мощную поддержку и подпитку.