понедельник, февраля 01, 2010

Как стать выше


Что вам понадобится:
мотивация
немного свободного времени
терпение
Для начала советую вам точно измерить свой рост: вы должны видеть изменения, которые происходят с вами, чтобы не забросить это дело.
А теперь несколько предварительных шагов. Посмотрите в свой паспорт: если вам меньше 18-20 лет, то и сами ещё подростете. Вы курите и пьете? Тогда может и не подростете, это серьезно мешает. Посмотрите на своих родителей. Высокие? Если да, у вас неплохие шансы. Но даже если вы малолетний курящий сын карликов есть надежда, и вскоре вы в этом убедитесь.
Для начала нужно обогатить свой дневной рацион продуктами способствующими росту. Это простая здоровая пища: каши, печень, яйца, творог, мед, много овощей и фруктов, цветочная пыльца, облепиха, пару внутремышечных инъекций гормона роста на ночь :)
Спорт, спорт и еще раз СПОРТ! Умные дяди в очках с толстыми линзами в своих исследовательских институтах доказали, что при регулярных статических и динамических нагрузках кости укрепляются и хорошо растут! Хороши для увеличения роста баскетбол, волейбол, плавание, прыжки, легкая атлетика. Неплохо 2-3 раза в неделю посещать бассейн и плавать брасом.
А теперь самое интересное: ежедневные упражнения!
1. Нарисуйте себе на стене линию, до которой не можете дотянуться. Встаньте к стене лицом, поднимитесь на носочки, вытянитесь, пытаясь её достать, и пусть сейчас она кажется недосягаемой, скоро вы её преодолеете.
2. Повисьните на перекладине. Подтянитесь, затем максимально расслабьтесь и повисите так минуты 2-3.
3. На перекладине расслабьте мышцы и начните болтать ногами влево-вправо.
4. В висе выполняйте круговые движения бедрами, пытайтесь максимально расслабить мышцы спины.
5. Прыгайте! Сначала поочередно на левой и правой ноге, затем на обеих пытаясь достать как можно выше (например ладонью до потолка или локтем).
6. Лягте на спину, ноги вытяните вперед, руки в стороны. Поочередно поднимайте ноги до прямого угла с полом, подержите пару секунд и опустите.
7. Лягте на живот, сцепите руки за спиной в замке. Прогнитесь в спине и потянитесь подбородком и пятками к потолку.

Каждое из этих упражнений повторите 6-12 раз каждый день и успех не заставит себя долго ждать.

суббота, января 30, 2010

Как стать богатым?


Многие из нас задаются вопросом - почему у одних людей получается стать успешным в какой-то области, а у других нет. Вопрос имеет ответ, причем довольно четкий.Почти все мы любим, позавидовать тем, кто достиг большего, при этом, всячески негативно отзываясь об этих людях, но, одновременно мечтая о том, чтобы стать такими же.

Часто можно услышать что-то вроде "Столько заработать честным трудом нельзя, он наворовал!", "Он выскочка! Ему просто повезло!". Каждый хочет разбогатеть, но никто реально ничего не делает для этого! Кто мешает Тебе стать таким же успешным как Билл Гейтс, Уоррен Баффет или Карлос Слим? Не поверишь, но Ты сам! Чем отличается успешный человек от неудачника? Как минимум способом мышления. Итак, приступим…

Личная ответственность
Многие из нас любят объяснять свои неудачи весьма странным способом – перекладывать ответственность на других: «Если бы он мне помог, то я бы сделал проект в срок», «Если бы мне сказали сразу, то я бы не ввязывался в это дело», «Если бы не черная кошка, перебежавшая дорогу, то я бы не потерял сегодня свой кошелек», и так далее. Как только ты будешь готов взять ответственность за происходящее в твоей жизни на себя,мир изменится. Это не просто.Но другого пути нет.

Эффективность
Время – самое ценное, что есть в нашей не бесконечной жизни. Мало кто это понимает. Ты должен знать, что именно будешь делать завтра, и сколько готов потратить времени на каждое дело. Заведи ежедневник, планируй свое время.

Умение достигать цели
Ставь максимально конкретные цели перед собой - четкая цель – это уже половина дела. Достигай их в поставленный срок! Если кто-то говорит, что твоя идея или цель дурацкие, то ты можешь прислушаться к этому человеку в одном случае – если он достиг в этой области больше чем ты.

Иначе, это болтовня теоретика. Умение идти к своей цели, не смотря ни на что – это очень важно. Когда ты развиваешься, «растешь», то будь готов, что окружающие будут тянуть тебя «вниз». Чем выше ты идешь, тем больше сопротивления получаешь. Вопрос в том, хватит ли у тебя настойчивости и убежденности довести дело до конца

вторник, января 26, 2010

Как приготовить витаминизированный энергетический напиток?


Говорят, утро добрым не бывает… Но в наших же силах сделать так, чтобы с утра не только проснуться, но проснуться приятно и полезно для организма.
Что вам понадобится:
Листья мяты - 2 столовых ложки
Мёд - 1 чайная ложка
Сок лимона - 1 столовая ложка
Минералка

Накануне вечером заливаете кипятком в стакане мяту и оставляете до утра настояться.
Утром треть мятного настоя смешать с 2/3 стакана минералки, размешать в напитке чайную ложку мёда, добавить столовую ложку лимонного сока.
Получившийся коктейль можно украсить долькой лимона или банана, листьями мяты. Приятного утра!
Коктейль обогащён витамином С., что особенно важно для организма в холодное время года. Мята обладает освежающим, пробуждающим эффектом. Минеральная вода способствует запуску работы пищеварительной системы. Мёд обладает имуноповышающими свойствами, а содержащаяся в его составе глюкоза питает и активизирует мозг.

Нужна ли Вам собака?!


В вашей голове зародились похвальные мысли завести в доме животное. Почему люди обычно в таких случаях выбирают собаку? Давайте разберёмся.

Причина первая, или собака как способ общения.

Если вы мало общаетесь с людьми на темы, не связанные с работой, то вам стоит завести собаку. Так как собака будет с вами общаться независимо от своего настроения, избранной вами темы и прочих факторов. При этом общение будет исключительно душевным. Вы скажете, что это глупо - говорить с собакой? На самом деле собаки понимают намного больше, чем думают те, кто НЕ ЛЮБИТ СОБАК. У собак чрезвычайно развито понимание жестов и мимики людей. Даже если пес не сможет разобраться в смысловых нюансах вашей речи, вы увидите, как он искренне сочувствует вам, когда будете рассказывать ему о своих невзгодах.

Причина вторая, или собака как носитель самой искренней дружбы.

Никто так не любит своего человека, как его собака. Конрад Лоренц писал: обидно, что не могу любить свою собаку так, как она любит меня.

При этом она делает это "с жаром". В любом случае ваша собака будет стараться помочь вам. Конечно, иногда по-своему.

Причина третья, или собака как способ ограждения от незваных гостей. Даже маленькая собака в большинстве случаев прекрасный сторож. У нормального вора "срабатывает" простая логика: зачем грабить квартиру, откуда раздается лай собаки неопределённых размеров, при этом было бы неплохо, чтобы на долгий лай не среагировали соседи, к тому же придется обезвреживать собаку, что отнюдь не всегда возможно… Зачем такие трудности? Можно поискать что-нибудь попроще. А вот если ваша собака большого или, еще лучше, гигантского размера, то её вполне реально вытренировать на телохранителя. Правда, при этом может погрубеть характер.

Причина четвёртая, или собака как двигатель коленной чашечки.

Если вы хотите больше двигаться или - что почему-то бывает чаще - занять кого-нибудь из родственников, можете купить охотничью или служебную собаку и тренировать её "для использования по прямому назначению". Или просто тренировать, на обычные команды. В любом случае стороны получат обоюдное удовольствие, и даже возможен полезный результат.

Причина пятая, или собака как воспитатель ребёнка.

Есть некоторое количество пород (например, боксёр, бельгийская овчарка, лабрадор или золотистый ретривер), которые реально помогают воспитывать детей. Собаки позволяют на себя опираться, когда младенец учится ходить, разрешают тыкать в себя игрушками, неустанно наблюдают за детьми и могут их защитить. В моём, например, детстве наша лабрадориха Шура, прежде чем отправиться спать, всегда заходила в детскую и проверяла, нормально ли сплю я.

Собака поможет воспитать в детях доброту и любовь к животным, обеспечит надёжную и неустанную охрану чада и, в любом случае, ребёнку будет не так страшно, когда он начнет оставаться дома без взрослых. Правда, иногда приходится спасать собак - от слишком настырных детей.

Итак, вот причины, которые можно считать объективными. Теперь я выскажу своё субъективное мнение по поводу того, почему именно собаку стоит предпочесть другим домашним животным.

Реальную альтернативу собаке - в плане настоящего душевного контакта - может составить только кошка. Лично мне не нравится чересчур независимый и непредсказуемый кошачий характер. Когда вы заводите собаку - гарантированно получаете друга. Если кошку - соседа по коммуналке, у которого может оказаться такой характер, что скоро вам станет непонятно, кто же в доме хозяин…

Как научиться понимать собак?


Вы держите собаку дома? Или во дворе на цепи? Не мешало бы узнать, как они лаем дают понять, чего хотят, на кого лают… Конечно, текст не может передать весь смысл собачьего языка, но я постараюсь объяснить это наиболее доступным и понятным языком… Конечно, тем собаководам, которым всю жизнь приходится иметь дело с четвероногими друзьями, эта инструкция и не нужна, а вот новичкам и тем, кто боится собак – эта инструкция необходима…

У собак, как и у людей, есть характер. И сколько собак, столько и характеров… Но какими бы разными не были собаки по характеру, их объединяет одно – преданность хозяину и прирожденность сторожить дом… Обычно боятся цепных собак – они обозленные от самого факта своего заточения, а также повинуясь инстинкту защиты собственности, причем цепь не дает им полноценных функций охраны территории и они лаем дают понять, что во дворе чужак. Поэтому если, приходя к кому-то в дом, вы видите собаку на цепи, надо с ней подружиться. Как принято у подавляющего большинства, цепных собак кормят помоями, всякие деликатесы им в диковинку, но собаки хищники и любят мясное, причем не колбасу (в ней мяса всего несколько процентов), а чистое мясо. Запаситесь заранее нарезанными кусочками мяса, небольшими, кубиками по 1 см. длины каждой стороны, понадобится примерно 150 грамм. Заранее зная, где находится собака и убедившись в безопасном расстоянии до нее, медленно подходите, называйте ее ласково по имени и киньте кусочек мяса. Если собака съест, сделайте шаг вперед. Киньте еще кусочек. Держитесь на безопасном расстоянии, но достаточном, чтобы можно было мясо кинуть точно. Не делайте резких движений, взмахов руками, не говорите громко, тем более не кричите. Медленно пройдите в дом. Собака может начать гавкать, тогда киньте ей еще кусочек. Сохраните часть мяса на обратный выход. После посещения, выйдите из дома и позовите собаку. Обычно, когда человек уже выходит из дома, собака изменяет статус незнакомца с чужака на гостя. Киньте ей один кусочек мяса. Если, съев его, собака завиляла вам хвостом, значит вы ее друг. Но не спешите подходить к ней сразу. Лучше постоять не безопасном расстоянии вместе с хозяином и дружественно о чем-нибудь побеседовать, не обращая внимание на собаку. Уходя, опять окликните собаку, скажите ей что-нибудь ласковое на прощание и киньте остатки мяса. Придя в следующий раз – помните, что на вас должна быть та же самая одежда, что и в первые, собаки помнят запах человека по одежде. Не забудьте про лакомство. Собака должна вас признать через некоторое время, когда учует ваш запах и вспомнит вас. Киньте ей еду и смело направляйтесь в дом.

Иногда цепные собаки лаем дают понять хозяину о различных ситуациях:
1) рядом чужой (около двора);
2) чужой во дворе;
3) во дворе какое-то животное (ежик, котенок, щенок и т.п.);
4) рядом с домом бродячая собака (или свора собак);
5) рядом с домом человек с домашней собакой на поводке;
6) где-то далеко какой-то собаке плохо;
7) хочется пить;
8) хочется есть;
9) холодно, дайте жирную пищу;
10) радость от прихода какого-то знакомого человека (член семьи, частый гость).
В зависимости от причины собачьего лая замечайте, как изменяется тональность, окраска лая. Зачастую собаки лают также из солидарности с соседскими собаками, давая понять, что территория под охраной и сюда лучше не соваться. Есть такой тип собак, которые лают постоянно и порой беспричинно, обычно это “лечится” переносом собачьей конуры подальше от забора или ворот, калитки, т.е. в такое место, где собаку меньше будут раздражать прохожие. Есть собаки, обладающие хитростью: они впустят в дом, но выпустить – тут будет проблема…

Внимательно прислушивайтесь к тону собачьего лая: он всегда разный в различных ситуациях. Однажды у меня во дворе ночью долго лаяла собака, жена выглядывает в окно, смотрит, кто же пришел. Я ее успокоил, сказав, что во дворе подкинутый щенок или котенок. Каково же было удивление жены, когда она, выйдя во двор, обнаружила маленького, едва открывшего глаза, щенка… Она спросила, как я узнал. Ответ был прост: мне сказала собака.. -)

Иногда зимой цепные собаки замерзают. Для обогрева им достаточно иметь достаточный запас подкожного жира. Но, в условиях кризиса, кормить собаку калорийной пищей многим не по карману. Советую делать “собачью похлебку”: черствый хлеб распарить над открытым чайником. Положить в миску и полить небольшим количеством растительного масла. Такой хлеб собаки никогда не зароют в землю, а масло даст прирост подкожному жиру.

Опасайтесь бродячих собак, собравшихся в свору!!! У них развивается стайный инстинкт хищников (как у волков), они выбирают себе вожака (как и волки) и обладают самым жестоким характером. Часты случаи нападения на человека именно не одиночных, а стайных собак. Если все же это произошло и собаки стали лаять на вас (чаще всего угрожающе лаять начинает одна собака, это и может быть вожак), не показывайте страх, а, не поворачиваясь к лающей собаке спиной, начинайте отдаляться, пятиться назад. Вскоре вы покинете их территорию и они прекратят преследование. Скорее всего вы попали на их “тепленькое” местечко – это может быть земля, прогреваемая трубами отопления, помойка и т. д. Особенно уязвимыми от нападения собак являются дети – они не знают как правильно вести себя в подобной ситуации и могут податься в бегство. Собаки могут еще более разъяриться и напасть всей стаей, поэтому научите ребенка правильному поведению с собаками: не провоцировать их (дразнить, кидать камни, палки и т.д.), не бежать, лучше ждать взрослых попутчиков и проходить опасные участки в их сопровождении. Если в вашем районе периодически орудует “банда” бродячих псов, самый действенный способ – иметь при себе немного вкусных вещей (пряники, печенье и т.д.), если собаки начинают “атаковать”, киньте им небольшой кусочек еды, это должно их успокоить: кормящего человека они сразу признают за своего… Ну, и не забудьте сообщить в соответствующие службы о факте нападения бродячих псов на человека, лучше это сделать в письменной форме с записью данных о должностном лице, принявшем заявление…

пятница, января 22, 2010

Как повысить гемоглобин


За наш гемоглобин отвечают эритроциты в крови. Если они подавляются лейкоцитами, то гемоглобин падает. Такое случается при потере крови (кровотечения, перенесенные операции) или же после острых воспалительных заболеваний. Признаками низкого гемоглобина являются бледная кожа и постоянное чувство слабости. Помогите своему организму восстановить гемоглобин, насытить организм железом, фолиевой кислотой и витамином С – именно они этот гемоглобин в нашем организме и производят
В основе кроветворных функций организма лежит наше питание. Не даром говорят, что мы состоим из того, что едим. Есть определенные продукты, которые усваиваются организмом особенно хорошо, и отлично насыщают нашу кровь. Если вы не вегетарианец, то вам рекомендуется есть отварную говядину (или слегка обжаренную печень) в сочетании с гречневой кашей. Т.к. вашему организму в период ослабленного состояния необходимы белки ( в том числе и животного происхождения)
Для вегетарианцев подойдут следующие способы.
Кагор, грецкие орехи и красное яблоко. Неплохо бы выпивать утром натощак или перед обедом 50 гр кагора и съедать 3-5 грецких орешков, и хотя бы половинку яблока. Эти продукты обязательно позаботятся о вашем гемоглобине.
Гранаты. Тут уж как ваша фантазия подскажет – отколупливать по зернышку или сразу выдавить сок из целого граната.
Пить соки из сырой моркови и свеклы тоже очень полезно. При желании сок можно разбавить водой, т.к. он получается немного терпким. Достаточно 1/2 стакана в день. Внимание! Свежевыжатый свекольный сок надо отстаивать около двух часов. Только потом он готов к употреблению
Что и не говори, одного питания всё же не достаточно. Нужен воздух! Бывайте чаще на улице, в парках, за городом. Кровь должна насыщаться кислородом!
Помните, в организме человека все минералы и витамины взаимозависимы. Если не хватает одного, то плохо усваивается и другой. Для правильного усвоения железа нужны витамины группы В (все злаковые продукты питания) и хорошая работа эндокринной системы

Как отбелить зубы имея всего одну таблетку активированного угля


Лучше сначала почистите зубы обычной зубной пастой
Возьмите таблетку угля и начинайте тереть ей зубы, пока они не будут полностью покрыты чёрным.
Подождите минуту-две. затем прополощите ротовую полость. ВСЁ!!!!! :) зубы белые и ни единого чёрного пятнышка от угля

Как жевать жвачку?


Я не сомневаюсь, что жевать умеет каждый. А ведь наверняка не каждый задумывался в чем может быть вред от какой то резинки?
Итак, во-первых: в процессе жевания резинки вырабатывается слюна тем самым, в желудке рефлекторно выделяется желудочный сок, который действует на желудок как кислота, если там ничего нет. Отсюда можно сделать вывод, что жвачку надо жевать за 10-15 мин. до еды или после еды, иначе риск появления язвы или гастрита(согласитесь не самые лучшие болезни)
Во-вторых: жевачка может действовать как слабительное(Об этом должны предупреждать на упаковке).
И в-третьих: при слабости зубов может способствовать их потере.
Но не подумайте что жвачки жевать совсем вредно:) Слюна которая выделяется при жевании жвачки способствует очищению зубов, так что не все так плохо.

Как сохранить здоровье сердца?


Пройдите мед.осмотр
Первым делом необходимо обратиться к врачу! Пройдя мед.осмотр и сдав все анализы, вы будете знать все о состоянии вашей сердечно-сосудистой ситемы, о необходимости лечения, или противопоканиях и предупреждениях относительно тех или иных методов лечения. Предупрежден, значит защищен!
Занимайтесь физической культурой
Лёжа на диване сердечно-сосудистую систему не укрепить. Не путайте занятие профессиональным спортом и занятие физической культурой: не пытайтесь бегать марафон или поднимать над головой штангу запредельного веса. Достаточно просто поддерживать себя в форме. Если времени на занятия нет, старайтесь по крайней мере проходить на свежем воздухе 3-5 км.
Правильно питайтесь
Питаться правильно – значит разнообразно. Ваш рацион должны составить мясо, рыба, фрукты, овощи, крупы, растительные масла, хлеб. Ограничьте употребление жирной и сладкой пищи. Два-три раза в неделю за ужином выпивайте бокал красного вина, оно очень полезно для сосудов. Старайтесь следить за своим весом. Люди, страдающие от избыточного веса, больше подвержены болезням сердечно-сосудистой системы.
Смех продлевает жизнь
Этот факт уже давно доказан учёными. Люди, предпочитающие комедии драмам, реже страдают от болезней сердечно-сосудистой системы. Фраза о разбитом сердце приобретает абсолютно новое значение. У людей, переживших любовную неудачу и сильно переживающих по этому поводу, наблюдаются пороки сердца, схожие с инфарктом. Учёные считают, что причиной этому является значительное увеличение гормонов стресса – адреналина. Посему постарайтесь не переживать по пустякам, не принимайте всё близко к сердцу.


Не курить
Старайтесь курить меньше или не курить вовсе.